Добрый день Игорь, расскажите нам
как давно вы занимаетесь спортом и с чего начался ваш путь в спортивной
деятельности?
Я занимаюсь спортом с детства. Мне было 8-9 лет я начинал с футбола, это
было нерегулярно 2-3 раза в неделю. В 11 лет я начал профессионально заниматься
борьбой – это силовой вид спорта. Потом я поступил в спортивное училище
физической культуры, это олимпийское училище. По своим спортивным достижениям я
– мастер спорта по борьбе. Не раз был призером чемпионата Украины, а также
международных чемпионатов. Сейчас, я уже как два года работаю фитнес-тренером,
мне это очень нравиться. Моя работа мне придает энергии, я постоянно развиваюсь
в этой сфере: каждый раз пытаюсь получить больше новых знаний. Я нахожусь в
Киеве работаю в клубе iGym. Развиваюсь сейчас в клубе 1Goclub.
Помните ли вы своего первого
тренера?
Да, конечно же помню, это тренер с моего города Львова он в меня заложил
эту любовь к спорту. У меня были первых два тренера, они тренировали еще моего
папу и моих братьев, они тоже занимаются профессионально. Мой первый тренер это
Козак Остап Богданович. Это только те, кто был со мной во Львове. Потом я уехал
учиться в Николаевскую область так, как там больше развит мой вид спорта. Там у
меня был тренер Владимир Григорович он очень умный и образованный человек.
Который тоже очень много дал мне знаний и навыков. Это был уже более вышей уровень. Я
очень благодарен всем своим тренерам как Остапу Богдановичу так и Владимиру
Григоровичу.
К каким именно навыком научил вас
спорт благодаря этим тренерам?
Помимо техники они заложили силовую выносливость и физическую силу. Навыки
были очень разные это как приемы так и развитие силы. Я сейчас как сам тренер я
замечаю, что тогда очень много чего не
хватало. Я уверенно могу сказать, что сейчас у меня знаний на много больше, я
постоянно улучшаю свои тренерские навыки.
Как вам удалось стать тренером?
Я думаю, что тут главное желания и стремления к тому, чтобы научиться
обучать людей. Тут нужно очень много терпения, чтобы набираться новых знаний.
Нужно много изучать, читать и общаться с специалистами. Для того чтобы быть
тренером нужно гореть этим делом. Если будешь работать по методики «пришел, отработал и
ушел» и каждый день никак не будет меняться, не будет развитие, тогда я думаю,
что нет смысла этим заниматься. В этой сфере не можно просто сидеть, здесь
нужно постоянно двигаться вперед. Нужно вложить в себя очень много чего, и
тогда эти вложения в будущем принесут плоды.
Сколько людей на данный момент у
вас тренируются?
На данный момент, очень много я даже не пытаюсь подсчитать, но я знаю
точно, что в одном спортивном клубе у меня есть постоянных 10 людей. Из этих
десяти 8 стабильных людей, и 2 человека, которые занимаются 1-2 раза в неделю.
Я не считаю, что это стабильно, потому что заниматься нужно как минимум 3 раза
в неделю. Так, как не будет того результата, который люди перед собой ставят и
хотят. А во втором клубе, который находиться возле метро в центре Киева, у нас
там групповой формат тренировок там на данный момент около 40 человек и
постоянно приходят новые люди.
Каким способом вы мотивируете
своих спортсменов?
Профессиональных спортсменов я не тренирую, но в целях такая идея есть. Но
для этого мне нужно еще больше знаний, которые у меня сейчас есть. Я никогда не
думаю, что мне чего-то уже достаточно. Каждого человека я мотивирую абсолютно
по-разному так, как каждом нужен индивидуальный подход. Я всем показываю на
своем примере, люди смотрят на меня как я занимаюсь тренировками и берут с меня
пример. Особенно, когда я веду детские тренировки, дети всегда смотрят на
тренера и им всегда нужно подавать правильный пример, ведь дети –это наше
будущее.
Какие главные ошибки делают те,
кто только решил заниматься спортом?
Главная ошибка наших людей – это их самоуверенность. Это конечно хорошо, но
это надо контролировать и использовать с мерой. Люди приходят в спорт зал, потому
что посмотрели видео в You Tube или насмотрелись красивых фото в Instagram начинают делать
упражнения без советов тренеров, и делают это неправильно. Когда я вижу что
кто-то делает неправильно я просто подхожу к ним, и показываю. Очень хорошо,
когда люди слушают мои советы, но очень много, кто приходит в зал очень
самоуверенный и уверенны в том, что они делают все правильно, хоть и это совсем
не так. Исходя из этих ошибок они получают травмы, а уже потом идут к тренеру
за советом. Моя рекомендация для тех, кто впервые приходит в спорт зал,
поговорите с тренером. Хороший тренер всегда вам расскажет и покажет как
делать.
Существует ли основные правила
для силовых тренировок?
Да, конечно же существует, потому что к таким тренировкам человек должен
подходить очень внимательно и серьезно, потому что надо точно понимать какой
вес ты можешь поднимать, какой слишком легкий для тебя, а какой тяжелый.
Начинающим в силовых тренировках нужно только изучать механику и гимнастику, и
постепенно делать нагрузку больше и больше. Также в силовых тренировках очень
важна разминка, чтобы мышцы были хорошо разогреты. Перед силовой тренировкой
человеку необходимо как минимум 15 минут разминки.
Что заставило вас стать
онлайн-тренером?
Во время карантина для меня важно поддерживать людей. Люди могут
возвращаться в плохую форму, плохо пытаться и не соблюдать свой привычный
режим. Тренировки в онлайн мне помогают контактировать с людьми и поддерживать
с ними связь. Ну и конечно я хочу чтобы
люди видели и замечали меня как профессионального тренера со своим подходом.
Как проходят тренировки в онлайн,
на какой платформе и сколько времени это занимает?
У меня есть группа в Telegram, каждый
день там есть новые зарядки, тренировки на все тело, рационы питания и рецепты,
их разрабатывают опытные специалисты.
Также я персонально тренирую людей в онлайн на платформе Zoom. По
времени такие тренировки занимают около
50-ти минут.
Что вы посоветуете людям на
карантине, как не стать ленивым и сохранить свой режим тренировок?
У каждого человека есть смартфон, а в ютубе и в инстаграме, есть большое
количество тренировок. Просто берите и делайте. Наш день состоит из 16 часов,
из этих 16-ти часов вполне возможно уделить 45 минут для тренировки. Помните о
том, что таким способом вы заботитесь о своем здоровье. Если это игнорировать,
то могут быть очень плохие последствия. Люди начнут ходить в зал просто по
рекомендации врача. Чем больше люди будут затягивать тренировки, тем тяжелее
будет им потом опять привыкнуть. В этой сфере лучше начать раньше, чем позже. Я
рекомендую делать для себя тайм менеджмент, каждое утро в конкретное время
вставать и делать зарядку. Старайтесь вовремя питаться, чтобы это не было после
8-9 часов вечера.
Інтерв’юер: Игорь
Дидак
Респодент: Виктория
Мартюхина
Коментарі
Дописати коментар