Як налаштувати свій день зранку?

Майже усім відома така буденна ситуація: прокинулися зранку через неприємний шум, під час сніданку розлили на себе каву. Поки вирішували ситуацію із плямою помітили, що ви заізнюєтесь. Нічого не з'ївши побігли на навчання чи на роботу. В транспорті незручно влаштувалися, стоїте ледве тримаєтесь, та щей бабусі обговорюють сучасну молодь невдоволено киваючи саме на вас. Незважаючи на те, що ви поспішали зі всіх сил, як виявилось першої пари не буде. Поки думали куди подіти себе на цілих півтори години почався дощ, а ви без парасольки. Стільки неприємностей а на годиннику всього восьма ранку. Звісно у такий ситуації не тілки ранок, але й увесь день піде коту під хвіст. А все тому, що ви зранку налаштувалися на негатив.

Як налаштувати позитивний настрій на весь день?

Людський організм як інструмент, якщо його не налаштувати він буде протягом усього дня грати роздратовуючу мелодію. Перш за все ви повинні зрозуміти, що ваш хороший настрій залежить тільки від вас. Тому думка "В мене поганий настрій, тому що його не підняли" виявляється хибною. Адже, такого не може бути, що вас підняли, а ваш настрій не підняли. Ви і ваш настрій це одне ціле. 

 Причин для негативного настрою

Іноді наш поганий настрій дійсно має поважну причину, яка зазвичай знаходиться у нашому організмі

Ви не виспались: Важко змусити себе прокидатися вранці і відразу думати про насичений день, коли ваш організм хоче спати. Як результат, протягом усього дня ви все будете робити через силу і як-небудь. Насправді, ви з цим вже нічого не зможете зробити доти, доки ви не подаруєте дорогоцінний сон своєму організму. Скільки б чашок кави ви не випили б, організм всеодно буде хотіти спати. Навіть якщо ви як-небудь проживете цей день і пізно увечері ляжете спати, на наступний ранок ситуація всеодно повториться. Щоб цього уникнути вам потрібно: лягати спати раніше, перед сном провітрити кімнату та відмовитися від гаджетів. Зробіть собі повільний ранок, організму важко прокинутися і відразу дотримуватися до певного темпу. Прокидайтеся на годину або дві раніше. І вуаля, ваш організм знову виспався.
Ви голодні: Навіть якщо ви виспались, організм всеодно може бути похмурим, оскільки йому просто не вистачає енергії. Для того, щоб зарядитися енергією на весь день вам варто всього-навсього добре поснідати, попити води та зробити хоча б мінімальні фізичні вправи.
Ви багато думаєте на перед: Це шкідлива звичка особливо для тих, хто любить себе накручувати. Це і є наші негативні думки, зазвичай вони виникають увечері перед сном: "А що, якщо я завтра запізнюсь на маршрут?" І потім від цієї ще не здісненої проблеми ми уявляємо логічну цепочку усіх інших проблем. Пам'ятайте, що наші думки матеріальні, і після таких думок імовірно, що все саме так і станеться. Так, планувати свій день потрібно, але не варто переживати, що якусь справу ви не встигаєте зробити сьогодні. А також під час планування не заганяйте себе у часові рамки. Час - це абстрактне поняття і він не завжди залежить від вас. Ви не можете спроектувати життя, ви можете його лише зпланувати.

Отже, дотримуйтесь вище зазначених порад та уникайте причини для поганого настрою, не тільки вранці, але й протягом усього дня.

Автор: Вікторія Мартюхіна