Саме зараз як ніколи раніше з'явилась мода на спорт та здоровий спосіб життя. Але погодьтеся, далеко не кожному з нас вдається в один прекрасний момент взяти і просто стати спортивним ідеалом. Однак, не потрібно засмучуватися, адже все у наших руках. Саме тому я вирішила поділитися власною історією як мені вдалося регулярно займатися спортом.
Насправді до 19 років я взагалі навіть не задумувалася про спорт. Звісно в дитинстві батьки приводили мене на різноманітні спортивні гуртки, але все це було короткочасно та несерйозно, окрім бальних танців, але це трохи не той різновид спорту про який зараз йдеться. З 16 років я почала боротися зі своєю худорлявістю, а тому вирішила, що фізичні навантаження точно не для мене. Оскільки, кругом тільки чути було як круто можна схуднути від фізичних вправ. Тому я вирішила взагалі не виконувати жодних фізичних навантажень та вести малорухливий спосіб життя, сподіваючись що саме так я наберу хоча б декілька кілограм. Саме це призвело до ще більших проблем, ніж просто худорлявість.
На щастя аж у дев'ятнадцятирічному віці, я дізналася, що якщо спортом займатися правильно, то можна набрати вагу. Саме у 19 років я серйозно задумалася про спорт. Сотні разів я намагалася запровадити собі звичку робити ранкову зарядку і кожна спроба була провальною. Я не знала як правильно займатися спортом, які вправи підходять саме для мене, і в кінці-кінців мені це дуже швидко набридало. У 20 років я почала відвідувати спортивний зал і просто прокачувала м'язи. Тільки уявіть, мені знадобився цілий рік, для того щоб побороти свою сором'язливість та піти у спортивний зал. Трохи було соромно знаходитися у середовищі де купа спортивних натренованих ідеальної форми дівчат та хлопців, і я...котра навіть найменшу гантельку не могла підняти.
Та все таки мені вдалося побороти свою сором'язливість та відправитися до спортивного залу. Так я займалася спортом протягом шести місяців на індивідуальних заняттях. Згодом спорт мене зачарував, і в мене з'явилась манія. Я більше почала цікавитися спортивними костюмами, фітнес ризинками, креативними пляшечками для води. І мені це вдалося завдяки моєму тренеру. Вона призначила для мене не тільки фізичні вправи, але й режим сну та харчування. Саме таким чином мені вдалося набрати вагу.
Та згодом я зрозуміла, що відвідування спортивного залу забирає в мене чимало ресурсів. Мені довелося витрачати багато часу на дорогу та вартість за годину індивідуальних занять, котрі я відвідувала декілька разів на тиждень була не маленька. Тому коли я опанувала базу, я знову почала займатися спортом вдома, на цей раз це було регулярно та ефективно. Тим більше зараз я займаюся не тільки фітнесом а ще й йогою та стрейчінгом (Розтягування м'язів). Тому на сьогоднішній день мій графік тренування виглядає саме так:
Понеділок: фітнес
Вівторок: йога
середа: стрейчінг
четвер: медитація
п'ятниця фітнес
субота: йога
неділя: вихідний
Ну а зараз я назву переваги та недоліки тренувань в спортивному залі:
...Переваги...
- Ви тренуєтеся з тренером, котрий контролює чи ви правильно виконуєте вправи. Також тренер підбирає для вас ваш режим дня, харчування тощо.
- Поруч завжди є медпункт, де у разі травмування вам нададуть першу допомогу
- Ви можете знайти нових друзів зі спільними інтересами
- У спортивному залі ваш рівень мотивації зростає, адже атмосфера навколо надихає вас на спорт.
...Недоліки...
- Вам потрібно буде витрачати чимало ресурсів у тому числі й енергію
- Це може бути недешеве задоволення
- Ви повинні підлаштуватися під графік роботи спорт. залу
Як на мене, то краще займатися вдома, адже ви самостійно можете обирати зручний для вас час, ви не витрачаєте жодних ресурсів, ви може займатися під свою улюблену музику тощо. Однак, ви повинні розуміти, що якщо це буде нерегулярно, то це буде неефективно, вам доведеться самостійно себе мотивувати. Єдиний недолік занять спортом вдома це те, що у випадку травмування за вас ніхто не несе відповідальність.
Отже, якщо вам сподобався цей матеріал ставте свої вподобання, та напишіть в коментарях чи хотіли б ви бачити на відео на Wikinews на дану тему?
https://www.youtube.com/channel/UCEGaprMIJ97okcS1J-hE5Mw
Автор: Вікторія Мартюхіна
Коментарі
Дописати коментар